Questa pratica fa bene al cuore e rilassa la tensione accumulatasi nei muscoli. Se ci pensiamo un attimo, i movimenti che fisicamente svolgiamo nell’arco della giornata sono per lo più piegamenti in avanti e raramente andiamo contro la gravità piegandoci all’indietro, di lato, o capovolti.

Back Bending offre un eccitante modo di muovere la spina dorsale, creando un migliore equilibrio delle nostre normali attività e migliorando la rigidità della schiena. La pratica richiede energia, devozione, volontà, disciplina e focus – tutte qualità utili nella vita.

Lo Yoga non solo migliora la respirazione e la postura, ma può aiutare a conquistare il mal di schiena attraverso un naturale rilascio di tensione.

Le cause più frequenti di mal di schiena sono da ricercare in attività lavorative a rischio (operai, imbianchini, piastrellisti, parrucchiere, camionisti), attività sportiva non adeguata, posture scorrette durante le attività domestiche, tensione emotiva, scoliosi, traumi, distorsioni e può minare in modo significativo i vostri sforzi per ottenere una buona salute. 

Tecniche di Hatha Yoga come il Back Bending aiutano a concentrarsi sull’allineamento e lo sviluppo addominale e lombare. Sono posizioni inizialmente semplici, da eseguire lentamente, coordinando ogni movimento nel modo più efficace. Nel tempo imparerete a stabilizzare il vostro corpo senza troppo sforzo. Più forte e’ la vostra regione addominale e il tronco, e meno sono le probabilita’ di soffrire di mal di schiena.
Vi aiutero’ con delle tecniche di base. 

Il mal di schiena superiore richiederà qualche ulteriore stretching delle braccia e delle spalle per garantire che tutti i muscoli siano impegnati. La colonna vertebrale deve essere in allineamento in modo che il vostro sistema nervoso funzioni correttamente. E’ sempre importante mantenere un respiro calmo, lungo e naturale per quanto possibile. 

Con lo yoga, è possibile liberare l’energia immagazzinata e correggere gli squilibri in maniera regolare. Combinando la respirazione cosciente vi sentirete più carichi di energia, rilassati, e privi di tensioni nel lungo termine!

Le classi sono strutturate in modo da adattarsi alle necessita’ individuali.