Il blog di Il Mio Yoga. Attrezzatura, orari e abitudini per la pratica.
Se cerchi una pratica attiva, il power yoga può attirarti per il ritmo sostenuto e i passaggi fluidi tra le posizioni. Per capire se fa per te, conta soprattutto verificare come si svolge la lezione concreta e quali possibilità di adattamento offre.
Leggi l’articoloSe una playlist ti aiuta a ritagliarti uno spazio per lo yoga, vale la pena scegliere brani che accompagnino la pratica senza coprire la voce dell’insegnante o il tuo respiro. Puoi partire da ritmo, presenza delle parole, durata e volume.
Leggi l’articoloHai trovato un corso di Kundalini yoga, ma non sai bene che cosa succede durante una lezione? Ecco come orientarti tra la tradizione, le evidenze disponibili e i criteri pratici per scegliere un insegnante e un formato adatti alle tue esigenze.
Leggi l’articoloSe in una posizione le mani non arrivano comodamente a terra o cerchi un appoggio più stabile, un mattoncino yoga può essere utile. La scelta dipende da come ti sostiene, dal materiale e dalle misure, non dal livello di esperienza.
Leggi l’articoloSe cerchi una pratica attenta ai dettagli e vuoi sapere cosa aspettarti prima di entrare in sala, l’Iyengar yoga può essere una possibilità da valutare. Ecco come si struttura una lezione, a cosa servono gli attrezzi e quali domande fare per scegliere il corso.
Leggi l’articoloSe il saluto al sole ti incuriosisce ma la sequenza sembra troppo rapida o impegnativa, puoi iniziare osservandone le fasi e scegliendo una variante adatta al tuo livello. Il ritmo, le transizioni e il supporto di un insegnante contano più della velocità.
Leggi l’articoloSe cerchi una pratica accessibile ma trovi descrizioni vaghe, la parola hatha da sola non basta per capire come sarà la lezione. Ecco quali dettagli verificare per scegliere un corso e un ritmo compatibili con le tue esigenze.
Leggi l’articoloSe cerchi una pratica di yoga meno dinamica, lo Yin yoga può interessarti per il ritmo lento e le posture mantenute nel tempo. Qui trovi criteri concreti per capire come si svolge, confrontarlo con altri stili e scegliere una lezione adatta alle tue esigenze.
Leggi l’articoloSe ti incuriosisce l’Ashtanga yoga ma temi un ritmo troppo intenso o una sequenza difficile da seguire, la scelta della prima lezione può fare la differenza. Valuta formato, spiegazioni e possibilità di adattamento prima di prenotare.
Leggi l’articoloSe cerchi un’attività tranquilla, Yoga nidra può attirarti perché si pratica seguendo una voce, spesso da sdraiati. Per scegliere una sessione adatta, però, conviene distinguere il rilassamento guidato dalle definizioni più specifiche della pratica e verificare in anticipo che cosa propone l’insegnante.
Leggi l’articoloScegli l’orario che riesci davvero a rispettare, poi adatta l’intensità: sono due decisioni diverse.
Leggi l’articoloVuoi un tappetino che non scivoli, sia comodo e facile da gestire: ecco le verifiche concrete da fare prima dell’acquisto.
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